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最佳瘦身早餐燃脂减肥你最性感
发布时间:2019-10-01

  早餐是一天中最重要的一餐,那么对于减肥的人来说,早餐更不能忽视,合理的早餐营养搭配,不仅不会给减肥增添负担,还能帮助身体的脂肪在一天中更加充分的燃烧,下面,就和我一起来学学六款营养减肥早餐吧!

  减肥早餐:苹果通心面

  材料:苹果1/3个,通心粉80克,瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。

  做法:通心粉煮熟后,放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用,青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香,然后加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

  减肥早餐:黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖适量。

  做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯,煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

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