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不吃淀粉危害大营养失衡让你成胖子
发布时间:2019-10-08

  食物太单一,人体必需的各种营养素就会摄取不足,致使营养失衡,人体一旦缺乏必需的营养素,就会影响脂肪的分解和消耗,所以要想成功瘦身,首先要保证营养的均衡摄取,保证食物的多样性哦。

  现在很流行低碳水化合物减肥法,也就是不吃淀粉减肥法。长期使用这种方法,会让人变成易胖体质。不仅如此,如果吃得食物太单一,人体必需的各种营养素就会 摄取不足,致使营养失衡,人体一旦缺乏必需的营养素,就会影响脂肪的分解和消耗,要想成功瘦身,首先要保证营养的均衡摄取,保证食物的多样性,现在一起来 看看低碳水化合物减肥法对人体有哪些危害吧。

  阻碍胰岛素的分解 影响身体健康

  首先这种方式不能促进的分解,反而会导致肌肉功能的下降。诚然,碳水化合物很容易改变体内的脂肪含量,但它也是人体必不可少的营养素之一。一旦 停止摄取,那么体内脂肪在被分解后就会迅速转化为糖类。很多崇尚低碳水化合物减肥法的人都只是看到了其短时间内的减肥效果,长期下去就要面临着肌肉被分解 的状况,这是因为肌肉的合成需要大量的胰岛素,而靠吃低碳水化合物的饮食方式,只会阻碍胰岛素发生作用。

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