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困倦乏力警惕肾出问题
发布时间:2019-10-12

每年3月的第二个星期四是世界肾病日,最新全球肾病健康报告数据显示,全球约10%的成年人患有肾病,也就是说,每10人就有一人患肾病,但是多数人患肾病并不自知。春天来了,很多人有白天困倦乏力的症状,常常归结为春困。但是,南京市中西医结合医院专家提醒,如果这种症状比较明显,而且经常没有明显的诱因,有的可能是肾脏发出的求救信号。

容易困倦乏力可能是肾脏求救信号

俗话说:“肾脏有病不吭声。”无明显诱因的困倦、乏力是早期症状之一。而这些症状对于不少年轻人来说,往往觉得是工作劳累、失眠、压力大造成的。以为只要好好休息就可得到缓解,却没有明显改善,容易被忽视。

南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍说,从中医的角度来分析,经常感觉神疲乏力、精神不振可能是肾虚的表现。中医把肾虚分阴虚和阳虚两种。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒,还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。肾阳虚的主要症状是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。

肾病自查“六字诀”,若大部分中招要就诊

徐梅昌提醒广大读者朋友,虽然肾病的早期症状不是很明显,但是依然能有蛛丝马迹,及早发现、及时就医,有助于把对健康的危害降到最低。慢性肾病早期症状,大致可以归纳为6个字:腰泡水,夜高倦。

1、“腰”为腰痛,特别是单侧的持续性腰痛;

2、“泡”是泡沫尿,尿液经常呈现泡沫状,且久久不散;

3、“水”为水肿,眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除;

4、“夜”是夜尿,经常夜尿两次以上,应该做尿常规检查;

5、“高”是高血压,血压超过140/90mmHg;

6、“倦”即疲倦,尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振。

远离伤肾的10种生活方式

徐梅昌介绍说,很多肾脏疾病的发病机理尚不明确,治疗起来效果也不理想,因此,大家应该更多地关注肾脏的健康,防患未然,尤其是不要让不健康的生活方式伤及肾脏健康,最常见的主要有以下10种,快来看看你有吗?

吃得太油太甜。美国俄亥俄州克里夫兰临床儿童医院的一项研究显示,青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关;经常熬夜;喝水少还憋尿;吃得太咸,饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。盲目补肾。不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃,这样可以补肾,这其实是一个误区;吃海鲜,喝啤酒;经常抽烟;穿得美丽“冻”人;饮料当水喝;经常吃烧烤。

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