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暴饮暴食是肥胖大敌健康饮食才能瘦
发布时间:2019-10-12

  今年的国庆节别有一番滋味,因为和中秋节赶在了一起,因此一个星期的假期又多了一天!这个本应该是一个振奋人心的日子,但是对于一些减肥期间的人来讲,却犹如一场噩耗!在这黄金周里我们怎么减肥才能保住住一个窈窕的身材呢?

  制定更有弹性的饮食减肥方案

  平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!

  走出家门,多多的运动,好好享受生活

  大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!

  如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。

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